自分を変える教室

睡眠の授業 習慣化の授業 自分を変える教室

【不安】悶々として眠れない時の解消法【ルーティン化が全て】

2020/6/30  

まさくまさんこんにちは、まさくまです。このブログでは自身の経験や心理学等の知識に基づいて、日常の悩みを解決するための記事を書いています。 Twitter:「まさくまさん(@masa_LIFE_15)」 ...

環境を変える授業

【対処法】人の心が腐る原因とは?環境が変われば全てが変わる

2020/6/22  

こんにちは、まさくまです。 学生であれば部活や学校、社会人であれば職場。 「環境」はあなた自身を構築するうえで最も強力なツールです。   あなたを強くもしますし、弱くもします。 現状に満足し ...

時間の効率化の授業 睡眠の授業

【効果あるの?】最強のお昼寝「パワーナップ」のやり方

2020/6/22  

  こんにちは、まさくまです。近年、評価が見直されてきた「お昼寝」の力を紹介しようと思います。   NASA、ナイキ、Google、Appleなどの大企業も業務時間内に実践していま ...

習慣化の授業

【習慣化】簡単に行動できるようになる思考法「ハビットチェーン法」

2020/6/22  

  こんにちは、まさくまです。あなたは、ダイエットやランニングなど、続けられず挫折してしまった経験はありませんか?   それはあなたが悪いわけではなく、ただ単に「合わなかった」だけ ...

ストレスをなくす授業

【人生が変わった】ストレスは味方につければメリットに変わる!

  こんにちは、まさくまです。みなさんも日々ストレスを感じて生活していると思います。   ただ、ストレスを減らすことは意識しても、メリットに変えることはあまり考えないのではないでし ...

時間の効率化の授業

【本当?】時間がない、やることが多い。全てウソです。

2020/6/22  

  こんにちは、まさくまです。今回は、「時間がないというのはウソ」というテーマで筆を進めていきます。   このページを開いてくれた人の中には、きっと総理大臣の方や天皇家の方もいるで ...

ストレスをなくす授業

【自分を変えたい】過去に囚われずトラウマを克服するアドラー心理学

2020/6/22  

  こんにちは、まさくまです。 今回は、「自分を操る」ことにフォーカスしていきます。   ひよこ「どうしても消えないトラウマがある」 「感情を制御するのが苦手…」 「いつもネガティ ...

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