習慣化の授業

睡眠の授業 習慣化の授業 自分を変える教室

【不安】悶々として眠れない時の解消法【ルーティン化が全て】

2020/6/30  

まさくまさんこんにちは、まさくまです。このブログでは自身の経験や心理学等の知識に基づいて、日常の悩みを解決するための記事を書いています。 Twitter:「まさくまさん(@masa_LIFE_15)」 ...

習慣化の授業

【習慣化】簡単に行動できるようになる思考法「ハビットチェーン法」

2020/6/22  

  こんにちは、まさくまです。あなたは、ダイエットやランニングなど、続けられず挫折してしまった経験はありませんか?   それはあなたが悪いわけではなく、ただ単に「合わなかった」だけ ...

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